loading
top links

شامل
شامل اليوم أمس
الأخبار
الأخبار الصور الفيديو
كل الأقسام
كل الأقسام المرأة والمجتمع الطبخ والحلويات الجمال والأناقة ديكور وتصاميم منزلية طب وصحة الرحلات والصيد أخبار تقنية هواتف متحركة تطوير المواقع برامج الكمبيوتر لغات البرمجة تصميم وجرافيكس التصوير الفوتوغرافي ألعاب تجارة وتسوق السياحة والسفر شعر وأدب وثقافة إسلاميات الطقس سيارات ودراجات رياضة طرائف ومسابقات إقتصاد سياسة أخبار أخرى


مواضيع جديدة أكثر قراءة وسوم
تمارين لتقوية العظام
26/11/2011 - منتدى فتكات
تمارين لتقوية العظام تعتبر ممارسة التمارين الرياضية جزءا هاماً في الاستراتيجية الشاملة لتحسين الصحة وتقوية عظام الجسم. ولم يتم حتى الآن تحديد التمرين الأمثل للحد من الاصابة بداء هشاشة العظام، ولكن هذه المبادئ الإرشادية قائمة على المعرفة الحالية المتاحة لدينا. ومن المعلوم أن التمارين الرياضية يكون لها المفعول الأقوى عندما تقترن بحصول الإنسان على مستويات كافية من الاستروجين والكالسيوم وفيتامين د. ويجب أن تكون الحمية الغذائية المتبعة قليلة الدهون وتحتوي على الحبوب والفواكه والخضراوات. يعتقد الجميع أن العظام عبارة عن جسم جامد مثل الصخر ولكن الحقيقة أن عظامنا تتكون من نسيج حي يتغير بشكل دائم. وتنمو العظام بشكل تام في الفترة العمرية بين 20 إلى 30قراءة كامل الموضوع


مواضيع ذات صلة
سبعة تمارين لقهر نقاط الضعف الوراثية
20/02/2014 - منتديات برق
7 تمارين لقهر نقاط الضعف هل تستطيع ان تقوى بنية التى وهبت لك؟ وحيث ان العلم قال كلمته الاخيرة فى هذا الصدد فانه يمكنك ان تستخدم تقنيات تشكيل العضلات هذه . هل تذكرك عضلات لديك بعضلات التى يتمتع بها لارى سكوت ؟ وماذا عن عضلاتكمواضيع ذات صلة
تمارين رياضيه لتقوية كل الجسم بالصور المتحركه****
28/12/2013 - منتدى الفراشة النسائي
كل تمرين 5 مرات... جميع لتقوية كل 1- 2- 3- 4- 5- 6- 7- مواضيع ذات صلة
الجم هيجيلك لحد البيت مع برنامج تمارين اللياقة اروع برنامج Yourself!Fitness PC
18/10/2011 - منتدى فتكات
السلام عليكم ازيكم يافاتوكات جايبلكم انهاردة برنامج رائع حملته وقولت لازم الفاتوكات يحملوة مش محتاجه تروحى للجيم لان الجيم معاكى فى البيت بتسجلى عليه بياناتك وبتحددى جدول وتشتغلى معاه Size: 885 MB استمتع بالقيام بجميعمواضيع ذات صلة
ملف كامل عن تمارين لكل الجسم شااامل
17/09/2011 - منتدى فتكات
1-تمارين لتقوية الظهر بالصور أفضل التمارين هي التي تقوي كلا العضلات الكبيرة الخارجية في الظهر، والعضلات الداخلية الداعمة للعمود الفقري..وينصح أن تجرى هذه التمارين مرتين أسبوعياً، كما ينصح أن يؤخذ رأي الطبيب المشرف إذامواضيع ذات صلة
بالصور تمارين لتكبير حجم الصدر(ردا لسوال سابق)
02/07/2011 - منتدى فتكات
التركيب التشريحي للثدي فهو عبارة عن دهون وغدد لأفراز اللبن وجلد وأنسجة من ألياف مطاطية مرنة يندفع بواسطتها الثدي للأسفل والأعلى أثناء الحركة توجد عضلات خلف الثدى بينما لاتوجد عضلات فى التركيب التشريحى للثدىفى مرحلةمواضيع ذات صلة
تمارين رياضيه متحركة للبطن (مع اسباب الكرش وعلاجة )
18/03/2011 - منتدى فتكات
بسم الله الرحمـن الرحيم حبايب الفتكوات القمرات انا طبعا عارفه ان مشكلتنا كلنا هي الكرش في مننا اللي جسمها متناسق لكن عندها بطن ومننا اللي طبعاعندها دهون زياده واكيد عمله تراكم والتركم ده هيروح في اسهل مكان لها وهو بردومواضيع ذات صلة
تمارين لتقوية عضلات الساقين
31/01/2014 - منتديات سيدتي
تمارين لتقوية عضلات الساقين تمرين لتقوية عضلات الساقين تمرين يمكن أداؤه في المنزل لتقوية عضلات الساقين قفي بحيث تكون قدمك اليمنى على الجهة من وسادة التوازن الصلبة وقدمك اليسرى على الجهة امسكي مع تعليق اليدين على شديمواضيع ذات صلة
تمارين لتقوية عضلات القدمين .. بالصور
31/01/2014 - منتديات سيدتي
تمارين لتقوية عضلات القدمين .. بالصور السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عزيزتي .. لأن قدمك تتحمل كل وزن جسمك طوال النهار ، ينصحك الخبراء بممارسة تمارين تقوية عضلات القدم يومياً لتخفيف الآلام الناتجة عن الضغط الناتج عن الجسممواضيع ذات صلة
بالصور تمارين لتقوية عضلات البطن "جيم فى البيت "
31/01/2014 - منتديات سيدتي
بالصور تمارين لتقوية عضلات البطن جيم فى البيت بسم الله الرحمن الرحيم أولا لازم نتفق على إن الرياضة حتى لو كانت بسيطة مهمة جدا لصيانة العضلات ومفاصل الجسم... الرياضة عشان اللياقة والصحة وليست بديلا للريجيم بتساعد في التخسيسمواضيع ذات صلة
تمارين لتقوية الارداف
31/01/2014 - منتديات سيدتي
تمارين لتقوية الارداف تمرين لتقوية عضلات الأرداف تمرين الكرة لتقوية عضلات الساقين قفي مع تقديم قدمك اليمني وركبتك مثنية بزاوية 90 درجة، وقدمك اليسرى إلى الوراء مع رفع الكعب. احملي الكرة أمام صدرك افردي قدمك اليمني، ارفعيمواضيع ذات صلة
وصفات طبيعية لتقوية العظام 100%
25/12/2013 - سيدات الإمارات
بسـم الله الرحمـن الرحـيم عن جابر عن جريدة الرياض 2009 تقوية العظام هل هناك وصفة لتقوية العظام؟ .. - لتقوية العظام يشرب الحليب,, ويستعمل شوربة مكونة من العظام سواء عظام خراف أو ماعز أو حاشي أو سمك حيث تؤخذ كمية من العظم بعد نزعمواضيع ذات صلة
تمارين لتقوية اعضاء النطق
16/12/2013 - منتدى فتكات
أ- تمارين لتقوية عضلات اللسان : حركة الثعبان حيث يمد اللسان لخارج الفم وإدخاله بسرعة . لف اللسان حركة دائرية حول الفم بأقصى ما يستطيع. دفع الصدغ بطرف اللسان من داخل الفم بقوة والضغط عليه باليد من الخارج . أن يمد لسانه خارجمواضيع ذات صلة
وصفات طبيعية لتقوية العظام 100%
03/07/2012 - سيدات الإمارات
بسـم الله الرحمـن الرحـيم عن جابر عن جريدة الرياض 2009 تقوية العظام هل هناك وصفة لتقوية العظام؟ .. - لتقوية العظام يشرب الحليب,, ويستعمل شوربة مكونة من العظام سواء عظام خراف أو ماعز أو حاشي أو سمك حيث تؤخذ كمية من العظم بعد نزعمواضيع ذات صلة
تمارين لتقوية التركيز الذهني .. رائعه
29/11/2011 - شبكة البراري
تمارين لتقوية التركيز الذهني أولا : اختر موضوعا تحبه وأرغم نفسك على التفكير فيه وحده لمدة ربع ساعة ، وحاول يوميا على الأقل أن تحفظ فيه شيئا جديدا آية حديث باب فقهي ترجمة شخصية . ثانيا : قف كل يوم مرة أمام رفوف مكتبتك فإن لممواضيع ذات صلة
هواتف نقالة
كمبيوتر وإتصالات
المرأة والمجتمع
منوعات
سفر ورحلات
رياضة
طب وصحة