loading
top links

شامل
شامل اليوم أمس
الأخبار
الأخبار الصور الفيديو
كل الأقسام
كل الأقسام المرأة والمجتمع الطبخ والحلويات الجمال والأناقة ديكور وتصاميم منزلية طب وصحة الرحلات والصيد أخبار تقنية هواتف متحركة تطوير المواقع برامج الكمبيوتر لغات البرمجة تصميم وجرافيكس التصوير الفوتوغرافي ألعاب تجارة وتسوق السياحة والسفر شعر وأدب وثقافة إسلاميات الطقس سيارات ودراجات رياضة طرائف ومسابقات إقتصاد سياسة أخبار أخرى


مواضيع جديدة أكثر قراءة وسوم
تمارين لتقوية العظام
26/11/2011 - منتدى فتكات
تمارين لتقوية العظام تعتبر ممارسة التمارين الرياضية جزءا هاماً في الاستراتيجية الشاملة لتحسين الصحة وتقوية عظام الجسم. ولم يتم حتى الآن تحديد التمرين الأمثل للحد من الاصابة بداء هشاشة العظام، ولكن هذه المبادئ الإرشادية قائمة على المعرفة الحالية المتاحة لدينا. ومن المعلوم أن التمارين الرياضية يكون لها المفعول الأقوى عندما تقترن بحصول الإنسان على مستويات كافية من الاستروجين والكالسيوم وفيتامين د. ويجب أن تكون الحمية الغذائية المتبعة قليلة الدهون وتحتوي على الحبوب والفواكه والخضراوات. يعتقد الجميع أن العظام عبارة عن جسم جامد مثل الصخر ولكن الحقيقة أن عظامنا تتكون من نسيج حي يتغير بشكل دائم. وتنمو العظام بشكل تام في الفترة العمرية بين 20 إلى 30قراءة كامل الموضوع


مواضيع ذات صلة
تمارين لتقوية عضلات الساقين
01/02/2014 - منتديات سيدتي
تمارين لتقوية عضلات الساقين تمرين لتقوية عضلات الساقين تمرين يمكن أداؤه في المنزل لتقوية عضلات الساقين قفي بحيث تكون قدمك اليمنى على الجهة من وسادة التوازن الصلبة وقدمك اليسرى على الجهة امسكي مع تعليق اليدين على شديمواضيع ذات صلة
تمارين لتقوية عضلات القدمين .. بالصور
01/02/2014 - منتديات سيدتي
تمارين لتقوية عضلات القدمين .. بالصور السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عزيزتي .. لأن قدمك تتحمل كل وزن جسمك طوال النهار ، ينصحك الخبراء بممارسة تمارين تقوية عضلات القدم يومياً لتخفيف الآلام الناتجة عن الضغط الناتج عن الجسممواضيع ذات صلة
بالصور تمارين لتقوية عضلات البطن "جيم فى البيت "
01/02/2014 - منتديات سيدتي
بالصور تمارين لتقوية عضلات البطن جيم فى البيت بسم الله الرحمن الرحيم أولا لازم نتفق على إن الرياضة حتى لو كانت بسيطة مهمة جدا لصيانة العضلات ومفاصل الجسم... الرياضة عشان اللياقة والصحة وليست بديلا للريجيم بتساعد في التخسيسمواضيع ذات صلة
تمارين لتقوية الارداف
01/02/2014 - منتديات سيدتي
تمارين لتقوية الارداف تمرين لتقوية عضلات الأرداف تمرين الكرة لتقوية عضلات الساقين قفي مع تقديم قدمك اليمني وركبتك مثنية بزاوية 90 درجة، وقدمك اليسرى إلى الوراء مع رفع الكعب. احملي الكرة أمام صدرك افردي قدمك اليمني، ارفعيمواضيع ذات صلة
وصفات طبيعية لتقوية العظام 100%
25/12/2013 - سيدات الإمارات
بسـم الله الرحمـن الرحـيم عن جابر عن جريدة الرياض 2009 تقوية العظام هل هناك وصفة لتقوية العظام؟ .. - لتقوية العظام يشرب الحليب,, ويستعمل شوربة مكونة من العظام سواء عظام خراف أو ماعز أو حاشي أو سمك حيث تؤخذ كمية من العظم بعد نزعمواضيع ذات صلة
اطعمة لتقوية العظام
25/12/2013 - سيدات الإمارات
اطعمة لتقوية العظام تقوية العظام أمر هام لكل امرأة للوقاية من خطر الإصابة بهشاشة العظام الذي يعد مرض صامتلا تشعر به حواء إلا بعد أن تتفاقم أعراضه ، فتصبح العظام هشة وقابلة للكسر بسرعة، خاصة بعد تجاوز سن لذلك ينصحك الأطباءمواضيع ذات صلة
تمارين لتقوية اعضاء النطق
16/12/2013 - منتدى فتكات
أ- تمارين لتقوية عضلات اللسان : حركة الثعبان حيث يمد اللسان لخارج الفم وإدخاله بسرعة . لف اللسان حركة دائرية حول الفم بأقصى ما يستطيع. دفع الصدغ بطرف اللسان من داخل الفم بقوة والضغط عليه باليد من الخارج . أن يمد لسانه خارجمواضيع ذات صلة
تمارين لتقوية عضلات الكتفين
21/02/2013 - منتديات الروقان
اذا كنت تبحث عن الجسد فعليك بكل جزء منه بشكل منفصل، وبما أن الكتفين من الأماكن التي يهمل الكثير الخاصة بها في رحلة تقوية الجسد، فنحن أولاً نؤكد لك على ضرورة بها، وثانياً نخبرك بكيفية القيام بذلك. 1 تعرف على نقاط ضعفكمواضيع ذات صلة
بالصور ... خمس تمارين يوجا لتقوية العظام وتجنب الهشاشة
11/07/2012 - منتدى فتكات
تعتبر اليوجا من أفضل التى تعالج مشاكل المفاصل وهشاشة العظام وبطء حركة الدم وارتفاع الضغط واختلال لمدربة اليوجا - يارة رأفت - تتميز تمارين اليوجا حتى إذا لم يتسطع ممارسها على أداء الحركة بشكل سليم بقدر ، مؤكدة أن تمارينمواضيع ذات صلة
وصفات طبيعية لتقوية العظام 100%
03/07/2012 - سيدات الإمارات
بسـم الله الرحمـن الرحـيم عن جابر عن جريدة الرياض 2009 تقوية العظام هل هناك وصفة لتقوية العظام؟ .. - لتقوية العظام يشرب الحليب,, ويستعمل شوربة مكونة من العظام سواء عظام خراف أو ماعز أو حاشي أو سمك حيث تؤخذ كمية من العظم بعد نزعمواضيع ذات صلة
اطعمة لتقوية العظام
03/07/2012 - سيدات الإمارات
اطعمة لتقوية العظام أمر هام لكل امرأة للوقاية من خطر الإصابة بهشاشة العظام الذي يعد مرض صامتلا تشعر به حواء إلا بعد أن تتفاقم أعراضه ، فتصبح العظام هشة وقابلة للكسر بسرعة، خاصة بعد تجاوز سن ينصحك الأطباء بصحة العظام من سنمواضيع ذات صلة
تمارين لتقوية الحوض للحوامل
26/02/2012 - منتديات عالم حواء
التمارين الرياضية كثيرة جدا، لكن على النساء أن يقللن تدريجيا من ممارسة التمارين الرياضية في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل وخلال الشهر التاسع على وجه خاص، الذي يكفي فيه تمارين تمديد الجسم والسير، وليكن مزاولة الأنشطةمواضيع ذات صلة
تمارين لتقوية التركيز الذهني .. رائعه
29/11/2011 - شبكة البراري
تمارين لتقوية التركيز الذهني أولا : اختر موضوعا تحبه وأرغم نفسك على التفكير فيه وحده لمدة ربع ساعة ، وحاول يوميا على الأقل أن تحفظ فيه شيئا جديدا آية حديث باب فقهي ترجمة شخصية . ثانيا : قف كل يوم مرة أمام رفوف مكتبتك فإن لممواضيع ذات صلة
تمارين لتقوية عضلات الزنود - بالصور - الجزء الأول
01/08/2011 - منتديات عالم حواء
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هذه تمارين خاصة لتقوية عضلات الساعدين الزنود عند الحريم طيب ليش بدأت في الزنود ؟؟؟ لأنو كتير اشتكو منها وكتير طلبو مني تمارين لها التمارين جمعتها لكم من موقع أجنبي متخصص في التمارينمواضيع ذات صلة
هواتف نقالة
كمبيوتر وإتصالات
المرأة والمجتمع
منوعات
سفر ورحلات
رياضة
طب وصحة